Espere que ja que estem en la fase 2, comenceu a fer més activitat física fora de casa i pugueu gaudir del sol que ens aporta vitamina D, tant important per a que els nostres ossos creixen forts, per al moviment muscular i per a combatre infeccions.
Recordeu que és molt important protegir-se del sol i estar ben hidratat. Per això, quan feu esport al carrer haureu de tindre en compte la importància de beure aigua sovint (sense esperar a tindre set), utilitzar protecció en el cap (gorres, mocadors,...) i posar-vos protecció solar. Feu clic ací per a llegir alguns consells.
Aquesta setmana continueu enviant-me graelles completes i alguna fotografia i/o vídeo de cada objectiu de la graella. Quan acabe el trimestre he de tindre una foto/vídeo de cada hàbit complit (desdejuni saludable, higiene de mans i higiene bucal), a més d'un o més vídeos fent activitat física. Queda aquesta setmana i la que ve!
Us compartisc un exemple:
En les seccions "Practica diferents habilitats motrius", "A què vols jugar?" i "Expressa't amb el teu cos" podeu veure vídeos i activitats per a complir l'objectiu de fer activitat física entre 30-60 minuts al día. Trieu la que més us agrade! He publicat uns jocs de palmes aquesta setmana. Envieu-me un vídeo jugant a les palmes!
Una abraçada,
La senyo Ana
Icono hecho por Freepik de www.flaticon.com
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada